記者鍾春蘭／桃園報導 農曆春節將至，將迎來一波出國旅遊潮，在打包行李與規劃行程之餘，隱藏在身體裡的健康「未爆彈」卻常被輕忽。近期一名年僅20多歲的年輕粉領族，為了不錯過公司員工旅遊，連續熬夜加班，自認年輕底子好，未將感冒症狀放在心上，不料在機場辦理登機手續時，突然嘔吐不止、暈眩寒顫且合併發燒、肌肉痛等症狀，隨即通報聯新國際醫院機場醫療中心。 徐丕醫師診察後，認為症狀已超出一般感冒範圍，高度懷疑為流感感染，且有惡化為重症的可能，強烈建議立即就醫治療，該乘客最終因無法取得「適航證明」，旅程被迫取消。徐丕指出旅遊旺季期間，類似「硬撐搭機」的情況並不少見，但在旅途中如頻繁轉機、語言不通、天候難料、進食狀況不佳等狀況恐加速體力流失，恐讓輕微的症狀迅速惡化，民眾不可不慎。     以臨床判斷來看，一般感冒多以打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽或喉嚨痛等局部上呼吸道症狀為主，發燒並不常見；但若合併發燒、肌肉痠痛、嘔吐與高度疲倦，且未接種當年度流感疫苗，就必須警覺可能是流感。徐丕表示若未妥善治療，恐引發中耳炎、鼻竇炎、支氣管炎甚至肺炎，嚴重時還可能波及心臟與神經系統，導

記者吳宜儒／綜合報導   春節期間，家家戶戶的餐桌上總是擺滿了豐盛的年菜與各式零食，色香味俱全，非常吸引人。團圓的氣氛讓人容易忘記控制食量，長時間下來，糖分、油脂和鹽分都可能攝取過多，對健康造成負擔。北榮新竹分院營養科李紫涵營養師表示，只要掌握「順序正確、烹調少油膩、點心聰明選、飲品不加糖」簡單的飲食原則，就能兼顧美味與健康，同時也能享受佳節的歡樂氣氛。從選擇菜色、控制烹調方式，到零食和飲品的聰明搭配，每個細節都可以幫助身體減輕負擔。    春節四招步驟。   一、菜先吃、肉適量、飯最後 春節聚餐時，建議遵循『菜→肉→飯』的進食順序。首先從蔬菜類開始，可增加飽足感，讓胃先填個半飽，有助於減少後續高熱量食物的攝取量。接著攝取蛋白質來源，肉類減少香腸、臘肉等加工品，加工品通常含高油脂與過量鈉，肉類選擇建議以白肉為主，例如魚類、雞肉等。另外也別忘記，豆製品與雞蛋也是優良的蛋白質來源。最後，再適量食用飯或其他澱粉類食物。   二、清爽烹調少油膩  建議年菜以清蒸、滷、燉、煮、烤等方式為主，減少油煎、油炸或重油快炒的料理，透過調整烹調方式，即使食材相同，也

助眠藥物 Dayvigo　安全性相對較高   記者吳宜儒／綜合報導   常有人：「身體很累，但腦袋的開關就是關不掉。」 傳統安眠藥雖然有效，但許多民眾不免擔心依賴性、記憶力衰退或隔日昏沈等副作用。     臺北榮總新竹分院精神科林明燈主任表示，新一代助眠藥物 Dayvigo (Lemborexant) 為失眠治療帶來了新契機。其作用機轉與傳統藥物不同，是透過阻斷大腦中的「食慾素（Orexin）」受體來發揮作用。   簡單來說，Dayvigo不是強迫大腦「鎮靜關機」，而是精準地調降大腦的「清醒開關」，讓睡意自然發生，幫助患者更平穩地進入並維持睡眠。     臨床上，Dayvigo 對於「入睡困難」及「半夜易醒」皆有顯著療效，且相較於傳統安眠藥，較不易產生成癮性或戒斷症狀，安全性相對較高。   林明燈主任，Dayvigo 是失眠治療的新利器，但不是「仙丹」。最好的治療永遠是「藥物」搭配「良好的睡眠衛生習慣」。 雖然 Dayvigo 的安全性相對較高，但每個人的體質不同，有些人仍會出現日間嗜睡，多夢或惡夢，頭痛，睡眠癱瘓 (即俗稱的「鬼壓床」)等問題，

深耕偏鄉　品質再躍進    記者吳宜儒／綜合報導      臺北榮民總醫院新竹分院醫療品質再獲國家肯定，安寧護理團隊以「全程馨護、共融暖鄉，打造偏鄉全人安寧照護支持網絡」為主題，榮獲2025年SNQ 國家品質標章（Symbol of National Quality）—護理照護服務類/護理特色專科組認證，展現長期深耕偏鄉、落實友善醫療與全人照護精神的卓越成果；同時，急診團隊亦以「護你急先鋒、疫起守護浪漫台三線」主題通過SNQ續審認證，雙雙獲得國家級品質肯定。    北榮新竹分院由黃政斌副院長代表授獎(右四)。        國家品質標章（SNQ）為國內具高度公信力的品質認證制度，評選指標涵蓋安全性、有效性、以病人為中心及持續改善等核心面向。安寧團隊由跨專業人員共同組成，服務對象涵蓋原住民族、客家族群、榮民及高齡長者，提供身、心、靈及家庭層面的整體評估與個別化照護，尊重多元文化與信仰，並推動「落葉歸根」返家善終服務，實踐「在地終老」與深耕友善社區的核心理念。    北榮新竹分院安寧團隊。     此外，急診醫療團隊長年守護台三線沿線之急重症醫療，在

記者鍾春蘭／桃園報導　          隨著農曆春節將至，民眾忙著規劃圍爐饗宴，準備各式年菜。然而高油、高糖與飲酒習慣，往往讓餐桌成為健康隱憂。臨床觀察顯示，春節期間也常是痛風、急性胰臟炎與腸胃炎發作的高峰期。聯新國際醫院資深營養師陳美芳提供「加減法」年菜，透過「聰明備餐、減少加工食品、增加水份及纖維攝取、維持運動」四大核心策略，讓民眾在享受傳統年味的同時，也能守護自己與家人健康。 資深營養師陳美芳提醒挑選「麻煩」的零食，用剝殼減緩無意識進食陷阱。      傳統觀念總認為年菜寧多勿少，但過量備餐導致剩食，反覆加熱會影響食材品質，增加腸胃負擔，更可能提高引發腸胃不適導致食物中毒的風險。陳美芳建議若10人用餐，準備6至8人份即可，用中型餐盤及拼盤盛裝年菜，再搭配2~3道當季食蔬如高麗菜、青白花菜、荷蘭豆等，可增加膳食纖維攝取，又達到多元豐盛的視覺效果，讓餐餐皆有新鮮菜色上桌，均衡又營養。        年菜的象徵意涵不可抹滅，但烹調手法可與時俱進。陳美芳建議「改變」優於「禁止」的思維，讓傳統菜餚呈現新面貌 ： 步步高升少油膩：甜年糕不必裹粉油炸，

年味滿溢　長輩開心迎新春活動    記者吳宜儒／綜合報導 年貨大街大合照。  為迎接農曆新年的到來，臺北榮民總醫院新竹分院附設護理之家特別於院內舉辦「愛在歲末・溫馨年貨大街」活動，將充滿節慶氛圍的年貨市集直接帶進護理之家，讓長輩們即使在機構內，也能感受濃厚的年味與過年儀式感。 年貨大街熱鬧現場。    本次活動以「把年味帶進護家」為主軸，結合社區資源，以年貨攤位、體驗活動及應景佈置營造熱鬧的節慶情境。活動現場布置紅燈籠、春聯、福字等節慶裝飾，讓長輩能夠感受到暖暖的新春氛圍。護理團隊、社工與志工全程陪伴長輩逛攤、挑選年節零食、書寫春聯賀語及體驗趣味活動，長輩們紛紛露出期待與喜悅的笑容。    志工們推著長輩去逛年貨大街。   院長陳曾基表示，活動不僅喚起長輩對傳統年節的美好記憶，讓長輩在熟悉又溫馨的環境中感受到節慶的幸福感，同時透過逛攤買年貨與遊戲互動的過程，增進長輩的社交參與、身心愉悅及生活滿意度，並藉由社區資源的導入，促進社區融合與跨領域合作，讓護理之家成為長輩安心生活、感受溫暖與幸福的家。   蘿蔔糕香味四溢，長輩們紛紛駐足品嚐。